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La suerte, una habilidad que puede ser aprendida.

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Hace unos días y tras el partido de Colombia vs Argentina conversaba con mi mamá del resultado final en la Copa América y que implicó por supuesto nuestra eliminación en dicho campeonato.

En lo personal no soy fanática del fútbol pero ante un partido de la selección hasta al Colombiano más desarraigado se le sale el sentido patrio. Pues bueno mi mamá  que si es una experta en el tema me comentaba con un poco de inconformismo que  no se explicaba como la mayoría de las personas vociferaban que a Colombia lo había traicionado la “suerte”.

La señora Aura Arteaga (Mi madre) que es una escéptica empedernida igual que yo, me decía  alzando un poco la voz  “¡Qué suerte ni que ocho cuartos , los penalties no son cuestión de suerte! , si pateas bien haces el gol y sí  eres un arquero habilidoso lo tapas, así de sencillo”.Creo que mi mamá fue precisa en su aseveración,decir  por ejemplo que Ospina ,nuestro arquero estrella ,tapó los dos tiros por “suerte” sería sobreestimar su desempeño en el partido ,así como también lo sería  afirmar que las personas exitosas, que siempre logran  lo que se proponen lo hacen gracias  a “azares del destino”  obviando el trabajo duro que esto implica.

Y es que el mundo suele estar dividido en dos grandes bandos en cuanto a suerte se refiere, los que la tienen y los que no. Los primeros parecen haber sido bendecidos por la divina providencia, el universo o que se yo.Los segundos por su parte cargan un tipo de karma de alguna vida pasada, nada les sale bien, son gente de trabajos mediocres y vidas insatisfechas.No tengo idea en que grupo se clasificará usted querido lector , lo cierto es que la “suerte” y lo resalto en comillas porque la verdad no me gusta el termino en absoluto NO EXISTE , o por lo menos no en ese sentido místico y  taumatúrgico que la mayoría le han dado y  la ciencia ,de la que me gusta respaldarme para casi todo en la vida lo ha demostrado a través de numerosas investigaciones.

Una de ellas fue la llevada por Derren Brown  un ilusionista inglés y puede ser explicada a través de la estadística, pero calma ,calma que no panda el cunico como decía el sabio Chapulin ,se los explicaré como si fueran niños de dos años (sin ofender) y es que aquí entre nos  yo odié las probabilidades cuando estaba en la universidad, me iba fatal;  el caso es que Brown documentó a una señorita que había ganado 5 apuestas consecutivas  de carreras a caballo con todas las posibilidades en su contra, el afirmó tras este estudio haber encontrado un sistema 100% infalible para ganar en las carreras a caballo, cuál era el secreto?

El equipo de documentalistas  en realidad contactó  casi 8.000 personas y simplemente les pidieron que apostaran a todas las combinaciones posibles! Los documentalistas hicieron seguimiento de cada uno de ellos y como era de esperarse finalmente, sólo uno tenía que ganar todas las carreras. Desde  la perspectiva del individuo era “suerte”, pero no había nada mágico sucediendo realmente; el equipo de documentalistas iba a seguir la historia de alguien que gana 5 carreras de caballos de manera consecutiva sin importar lo que pasó dentro del estudio como tal.Si deseas saber más de los experimentos hechos por Brown  (Pulsa aquí para ver)

Lo mismo sucede con las loterías, balotos, chances  y demás. Hay que entender que las personas no ganan porque usen algún ritual , se bañen con agua de sal, o como lo afirma Eduardo Galeano en uno de sus libros se levanten con  pie derecho o empiecen el año cambiando de escoba.No,así no funciona la realidad no es tan sencilla pero tampoco es tan complicada si le ponemos un poco más de lógica y sentido común. Las personas que ganan la lotería lo hacen porque estadísticamente alguien tiene que ganar, al fin y al cabo son muchas las que la compran.De modo que si alguno de ustedes  se llevó el premio gordo tras haber apostado al premio mayor y se ve a sí mismo como un suertudo por tal acontecimiento, lamento decirle que no, no  hay hadas mágica y eventos sobrenaturales detrás de ello. La realidad es que fue solo obra y gracia  de un proceso estadístico.

Lo maravilloso de todo esto es que la ¨suerte¨ vista desde una definición diferente puede ser aprendida.Así es señores  tal como lo  leen.El Profesor Richard Wiseman de la Universidad de Hertfordshire y un erudito en el tema, afirmó tras varios estudios  que la “suerte” buena o mala es puramente un estado de la mente.

Las exhaustivas investigaciones de Wiseman lo llevaron a la conclusión de que las creencias , hábitos y experiencias  tienen mucho que ver, y para esto estudió a más de 400 personas durante 7 años, comprobó que la suerte no es el resultado de la casualidad  ,tampoco es cierto que hay quienes nacen con estrellas o estrellados como solemos decir en mi país ,la falta de suerte según este especialista puede ser predecida  examinando los patrones  de pensamiento y comportamiento de las personas.De modo que como les había dicho anteriormente esta  se puede aprender ¿cómo? Pues bueno, Wiseman detectó 5 características que comparten las personas con “suerte” y son las siguientes:

  • Crean eventos de oportunidad: Según Wiseman las personas con suerte tienen una habilidad extraordinaria para notar y encontrar las posibilidades, se apropian de la mayor cantidad de escenarios donde esta pueda presentarse, y es que si siempre vamos a los mismos sitios, vemos a las mismas personas, comemos y hablamos las mismas cosas nos quedamos sin muchas opciones a la mano, por tanto ábrete al mundo, inventa situaciones diferentes de modo que nuevas oportunidades también lleguen, y algo muy importante relájate en el proceso, estudios demuestran que el estrés reduce nuestros niveles de atención lo que será una dificultad a la hora percibir y fijarnos en lo inesperado.
  • Confían en su intuición: Esta es una que yo en lo personal uso con bastante frecuencia ya que he aprendido a darle mucho valor a mis emociones ,de hecho expertos afirman que las llamadas corazonadas son una especie de alarma que usa nuestro cerebro y están conectadas con la mente inconsciente que guarda información muy valiosa a la que no siempre tenemos acceso a través de nuestra mente consiente, por tanto presta más atención a esas manifestaciones ya que te pueden estar comunicando algo importante.
  • Muestran un alto nivel de resistencia que transforma la mala suerte en buena suerte: Lo creas o no aquellas personas que consideramos a nuestro juicio como suertudos, son igual que el resto de los mortales, susceptibles a las desgracias y avatares de la vida, lo que ellos hacen diferentemente es la manera en la que afrontan las adversidades, éste tipo de personas buscan siempre el lado positivo a las cosas, tienen capacidad de sobreponerse en vez de obsesionarse con los reveses de la vida, que además sabemos que son inevitables.

Si deseas profundizar en los estudios de Wiseman , puedes encontrar su libro El factor suerte en Amazon (Puedes verlo aquí)

Así que ¿quieres empezar a tener más “suerte”? aplica estos sencillos principios, no pierdes nada con intentarlo y  no olvides que los eventos afortunados son generados por una correcta posición ante la vida, una aplicación del sentido común y  de vivir inteligentemente.No es donde naciste, tampoco las circunstancias ,es tu actitud y lo que puedes hacer con los recursos que tienes a la mano. Mídela  en el tiempo no en base a lo que estas obteniendo hoy, mírala como un proceso, los resultados a largo plazo  son los que definirán que tanta “suerte” tienes realmente.

Bueno después de todo lo anterior creo que podemos analizar mejor el resultado de Colombia en el partido contra Argentina, yo creo que tuvimos un resultado proporcional a nuestro desempeño, o ¿cómo va a ser suerte el penal de Murillo que pasó 15 metros por encima del travesaño? Los penalties no se hacen con los ojos vendados o ¿Ustedes que opinan?

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Mejora de la atención como clave de la productividad.

Todos sabemos la importancia de la concentración hoy día, este siglo es el siglo de la información y esta es por su parte uno de los mayores distractores de esta generación, es más, los dispositivos electrónicos, ya sean celulares, tabletas, televisores o computadores parecen demoniacamente  diseñados para que nuestra atención tambalee al primer instante, son como inventos del bajo mundo o algo así.

Ahora bien, volviendo al planteamiento inicial,  ¿por qué es importante la concentración en nuestro rendimiento?   Sencillo,  la concentración está directamente relacionada con la productividad, lo que significa que la eficacia de cualquier tarea en la que te desempeñes va  a depender directamente de tu  grado de atención, ya sea que te propongas aprender un nuevo idioma, estudiar para un examen, rendir en el trabajo o mantener mejores relaciones personales, en cualquiera de estas actividades la concentración juega un papel crítico.

Ésta nos genera a su vez felicidad y bienestar, ¿cómo? Pues bueno, resulta que los seres humanos  no somos maquinas multi-tasking, lo que significa que no fuimos diseñados para realizar tareas en simultánea, (y eso va para el género femenino también).Cuando llevamos a cabo dos actividades al tiempo lo que pasa en realidad es que estamos forzando a nuestro cerebro a cambiar de una tarea a otra con extrema rapidez y esto, queridos lectores eleva nuestros niveles de estrés, provoca dolores de cabeza, dificultades para dormir e incluso problemas digestivos.

Y es que los seres humanos somos mejores cuando estamos inmersos en una sola tarea, y si adicional a esto nos encontramos usando nuestras mejores habilidades y  sumergidos en algo que nos rete y apasione, entramos en un estado conocido como el estado de flujo, término acuñado por el profesor de psicología Mihály Csíkszentmihályi .El estado de flujo es un estado de absorción y atención completa donde nuestra concentración y habilidades danzan a la par, hay cierta sincronía  entre lo que  hacemos y lo que pensamos.

Pero, ¿cómo mejorar nuestra concentración? ¿Cómo lograr el estado de flujo en nuestras vidas?

Bien, para esto lo primero que  vamos a hacer es eliminar las distracciones, vas a pensar en 5 objetos  causales de tu distracción, toma lápiz, papel  y anótalos, ¿qué es lo que más te distrae. Escribe también las 5 cosas en las que más  deseas enfocar tu atención, que es eso en lo que más deseas ser productivo y aumentar tu rendimiento,  tu trabajo? ¿Qué puede estar pasando? ¿Quizá no comiste bien esta mañana y tienes hambre? ¿Quizá tu jefe entra a tu oficina cada 25 minutos nada más que a joderte la puta existencia, quizá son las notificaciones de Facebook, de twitter, de whatsapp que recibes en tu celular?

Siéntate y piensa cuidadosamente en aquello que está desviando tu atención de lo que es realmente importante, hazlo y al final del día te descubrirás haciendo muchas cosas al tiempo,  lo cual es la antítesis innegable de la concentración, porque querido lector, resulta que cuando estamos haciendo varias cosas a la vez no estamos realmente concentrados, estamos separando en fracciones nuestra concentración.

Si quieres realmente ser bueno en algo,  ser exitoso en tú carrera, tu negocio o estudios, debes poner toda tu concentración en ello, y evidentemente no es posible  si mientras intentas llevarlo a cabo revisas tu email, hablas con tu jefe ,le envías un mensaje de texto a tu pareja , haces el almuerzo y le pones la pijama al gato.

Como les había contado anteriormente aquí la clave radica en la eliminación de las distracciones , para esto les propongo trabajar en algo que se conoce como  bloques de tiempo, trabajar en bloques de tiempo consiste en establecer cierta cantidad de horas en las que vamos a concentrarnos en una sola cosa a la vez, este tiempo será de 60 a 90 minutos , nos sentaremos a trabajar única y exclusivamente en aquello que deseamos llevar a cabo, no permitiremos que nada nos distraiga, está terminantemente prohibido levantarse, usar el celular, actualizar el estado de Facebook o cualquier otra red social, luego de terminados los 60 o 90 minutos te tomaras 15 para ti, pues seguramente estarás agotado, estírate, come algo, háblale a tu pareja , actualiza tu estado de Facebook , lo que quieras, luego volverás a la tarea que habías empezado y repetirás el proceso hasta que esta esté completada.

Personalmente pienso que la eliminación de las tentaciones que hoy día nos ofrece la tecnología  es la clave de la concentración, no es tarea fácil porque vivimos en una sociedad de distractores y distraídos, requiere  como todo en la vida determinación y disciplina. Yo descubrí todo esto recientemente, en lo personal suelo aburrirme con extrema facilidad así que a menudo me veo divagando  en la misma medida, empecé a trabajar en mi concentración hace más de un año, me apasiona el tema, así que intento en lo posible vivir de acuerdo a esta filosofía porque se ha convertido en una filosofía de vida, apagando mi celular cada vez que estoy con mis amigos o pareja, practicando meditación, esto último ayuda muchísimo, espero estar hablándoles pronto del tema

Por ultimo no olviden escribir la lista de 5 cosas que los distraen, ahora les corresponde a ustedes hallar una lista de cosas que pueden hacer para evitarlas

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Exitos!

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Por qué nos cuesta tanto cambiar? ¿Cómo establecer un hábito y no morir en el intento?

Les ha pasado que en algún momento de sus vidas han querido llevar a cabo un cambio significativo  y han fracaso en el intento?

A todos nos gusta establecer metas,somos especialmente buenos en eso,es más,si lleváramos a cabo cada objetivo planteado en nuestras vidas, a lo mejor la mayoría de los que leen este blog incluyéndome tendrían más de un  premioNobel , pero no, no es el caso y la razón es simple cambiar no es Fácil y  no lo es porque a nuestro cerebro le supone un gasto tremendo de energía y una de las funciones principales de este órgano complejo es ahorrarla para cuestiones más “importantes”.deficit-cognitivo-667x500

Y es que a pesar de vivir en el siglo XXI  los seres humanos de esta época  tenemos un cerebro primitivo que aún trabaja como lo hacía hace millones de años, lo que significa que está diseñado para sobrevivir a ambientes inhóspitos y peligrosos que ya no existen.Así que si el considera que correr 45 minutos a las 6 de la mañana todos los días no lo va a salvar de una hiena hambrienta o en su defecto elevará sus niveles de placer a cotas que lo estimulen realmente, pues es simple, no va a cambiar.

De modo que aquí la pregunta del millón de dolares es la  siguiente  ¿es posible modificar nuestros comportamientos y ser capaces a su vez de dirigir y maniobrar nuestra mente de modo que actúe siempre a nuestro favor? o ¿instaurar nuevos hábitos  que nos permitan llevar a cabo cada uno de nuestros proyectos y hacer nuestras vidas más llevaderas?. La respuesta  por suerte es si, y se basa en un principio desconocido para muchos;el cerebro es un órgano Flexible, lo que significa que tiene la capacidad de cambiar.

Cuando empezamos un hábito, se abre un nuevo camino, una nueva red de neuronas comienza a tejerse, cuanto más transitada la nueva vía, más sólidas se harán también  las uniones  entre estas neuronas, de modo que  cada día al cerebro le implicará un gasto menor de energía llevarla a cabo.A esta capacidad se le conoce como Neuroplasticidad  y se basa en la premisa de que el cerebro humano es un órgano modificable, que se moldea de acuerdo a nuestras experiencias. Los expertos coinciden en que necesitamos de solo 30 días para que una  actividad sea inconsciente y podamos ejecutarla sin que nos suponga un mayor esfuerzo, es el tiempo requerido para que estos caminos sean abiertos, y nuevas conexiones neuronales sean creadas.cc760218

Es hora de ponernos manos a la obra.Treinta  días parecen una meta realista y alcanzable, sin embargo, no lo es del todo.Necesitamos por supuesto de dos ingredientes fundamentales: disciplina y constancia de modo que no logremos ser cautivados por aquellos trucos de los que suele valerse nuestra “astuta” mente y claudiquemos a los primeros 7 días.

Te propongo por tanto seducirla.Estimula tu hábito, consiéntelo., Estudios demuestran que  comer un chocolate después de correr afianza la nueva rutina, ya que tu cerebro empezará  a asociar el correr todos los días con la recompensa del placer que genera consumir el suculento manjar, y este, es por naturaleza un cazador de estímulos empedernido.Encontrar ese algo que estimule tu hábito es clave en el proceso.

Algo muy importante, cuéntale a tus amigos eso nuevo que quieres instaurar en tu vida.Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza lo que significa que nos sentimos fuertemente influenciados por la opinión de los demás.Así que ve y grita a tus amigos , familia o pareja eso que quieres cambiar,su apoyo y motivación serán un buen aliciente en momentos de debilidad, y te aseguro que serán muchos.

Así que que no  más excusas,es hora de empezar a tomar control de nuestros comportamientos y a transformarnos en eso que siempre hemos querido ser o en su defecto dejar de ser. No más pretextos del tipo: así soy, las personas no cambian y no hay nada que pueda hacer al respecto; claro que se puede cambiar!  es cierto que no es tarea fácil o ¿Por qué crees que la mayoría no lo hace?. El desconocimiento del funcionamiento de nuestra propia mente nos impide darle una mirada introspectiva a nuestras conductas y posteriormente tomar acciones sobre ellas.practica_tai_chi

Como ahora saben ,no estamos definidos por  nuestros genes, tampoco por nuestros hábitos de toda la vida. La ciencia afirma que es posible modificar de manera sustancial cualquiera de nuestros hábitos mas intrínsecos debido a que tenemos un cerebro plástico, que además se ve vitalizado y nutrido ante cambios de cualquier tipo.

Qué esperas?  ve y reinvéntate. ¿quieres dejar de fumar? ¿empezar a correr? Ser más empático?  o ¿Aprender una nueva habilidad? hazlo ya.Sin embargo, recuerda no bajar los ánimos después de  los 30 días.No olvides que una vez pasada esta fecha  debes mantener la práctica en el tiempo, ya sabes,  lo usas o lo pierdes.

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Y ustedes que nuevo hábito quieren instaurar ó eliminar de sus vidas?, me encantaría leer sus opiniones!

Gracias.

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